بنر ویــژه

هفت ترکيب غذايي سودمند

هفت ترکيب غذايي سودمند
تحقيقات جديد پژوهشگران نشان داده است ترکيب برخي مواد غذايي با هم، ارزش غذايي آن‌ها را بالاتر مي‌برد و بدن را در مقابل بسياري بيماري‌ها از جمله سرطان ايمن مي‌کند. پيشنهاد مي‌کنيم اين 7 ترکيب فوق‌العاده‌اي که در ادامه مي‌آيد، امتحان کنيد.

1- سيب + تمشک
تحقيقاتي که چندي پيش مشروح آن در مجله تغذيه چاپ فرانسه منتشر شد، نشان مي‌دهد الايژيک اسيد که نوعي آنتي‌اکسيدان موجود در تمشک، انار و گردو است، مي‌تواند باعث افزايش تأثير کرکتين در مقابله با سلول‌هاي سرطاني شود. کرکتين نوعي آنتي‌اکسيدان است که در سيب، انگور، پياز و گندم سياه وجود دارد. مي‌توان به عنوان ميان‌وعده سالادي شامل سيب، انگور، تمشک، گردو و انار تهيه کنيد و اين مواد غذايي را با هم بخوريد.

2- کلم بروکلي + گندم سياه
وقتي کلسترول بد اکسيد مي‌شود، در عروق به شکل پلاک درمي‌آيد و با تنگ کردن ديواره عروق، عامل بروز بيماري‌هاي قلبي- عروقي مي‌شود اما آنتي‌اکسيدان‌ها مي‌توانند جلوي اکسيد شدن کلسترول بد را بگيرند. محققان آلماني در بررسي‌هاي خود به اين نتيجه رسيده‌اند که ترکيب ويتامينC و روتين مي‌تواند از ابتلا به بسياري بيماري‌هاي قلبي- عروقي پيشگيري کند. روتين نوعي آنتي‌اکسيدان است که در گندم سياه وجود دارد. ويتامين ‌C نيز در بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها از جمله کلم بروکلي و گوجه‌فرنگي موجود است. برخي کارخانه‌ها نيز از گندم سياه ماکاروني توليد مي‌کنند که در صورت دسترسي به اين نوع محصول مي‌توانيد براي وعده شام مقداري از اين ماکاروني را با گوشت مرغ، بروکلي، گوجه‌فرنگي و روغن زيتون طبخ کنيد.
سعي کنيد ماهي آزاد تهيه کنيد زيرا ميزان ويتامين D آن از ساير ماهي‌ها
بيشتر است. نتايج تحقيقي که به تازگي منتشر شده، نشان مي‌دهد علايم
نشانگان قبل از قاعدگي در زناني که به اندازه کافي ويتامين D و کلسيم
دريافت مي‌کنند، 30 تا 40 درصد کمتر است
3- نخود + پياز
طبق تحقيقي که نتايج آن در سال 2010 در مجله کشاورزي و صنعت غذا در فرانسه منتشر شد، ترکيب‌هاي گوگردي موجود در پياز، سير و فلفل به جذب آهن و روي موجود در دانه‌ها و سبزي‌ها از جمله نخود کمک مي‌کند. آهن ماده معدني است که کمبودش مي‌تواند باعث خستگي و گيجي شود. براي اينکه پرانرژي‌تر باشيد، مي‌توانيد در عرض 20 دقيقه سوپي سالم و پرانرژي تهيه کنيد. کافي است يک پياز و 2 حبه سير رنده شده را با 2 قاشق روغن گياهي تفت دهيد. سپس مقداري سبزي‌هاي معطر همراه با نخود، هويج، نمک و ادويه به آن اضافه کنيد و اجازه بدهيد 15 دقيقه بپزد. مي‌توانيد از گوشت مرغ يا ماهيچه هم براي بهتر شدن طعم اين سوپ استفاده کنيد.


4- چاي سبز + ليمو
کاتچين، نوعي آنتي‌اکسيدان بسيار قوي است که در چاي سبز وجود دارد. تحقيقات انجام شده روي 40 هزار ژاپني نشان مي‌دهند افرادي که حداقل روزانه يک ليوان چاي سبز مي‌نوشند، در مقايسه با کساني که اهل نوشيدن چاي سبز نيستند، کمتر در اثر بيماري‌هاي قلبي فوت مي‌کنند. بر اساس نتايج تحقيقي که پژوهشگران دانشگاه پوردو منتشر کردند، افزودن چند قطره آب‌ليمو يا آب گريپ‌فروت به چاي سبز از تخريب سريع کاتچين در دستگاه گوارش پيشگيري و جذب آن را راحت‌تر مي‌کند. برگ‌هاي خشک چاي سبز را دم کنيد و چند قطره آب‌ليمو به آن بيفزاييد.

5 - ماهي + کلم پيچ
سعي کنيد ماهي آزاد تهيه کنيد زيرا ميزان ويتامين D آن از ساير ماهي‌ها بيشتر است. نتايج تحقيقي که به تازگي منتشر شده، نشان مي‌دهد علايم نشانگان قبل از قاعدگي در زناني که به اندازه کافي ويتامين D و کلسيم دريافت مي‌کنند، 30 تا 40 درصد کمتر است. کلسيم در مواد لبني، بادام و سبزي‌هاي برگ سبز از جمله کلم وجود دارد. پس در کنار ماهيتان، مقداري ليموترش و برگ کلم هم قرار دهيد.

6- ماست + موز
در طول تمرين‌هاي ورزشي گلوکز مي‌سوزد، در نتيجه ميزان قند خون به خصوص در افرادي که به ديابت نوع 2 مبتلا هستند، به شدت افت مي‌کند. براي پيشگيري از افت قند خون گلوکز و پروتئين را با هم مصرف کنيد. گلوکز باعث بالا رفتن قند خون مي‌شود و پروتئين از بالا رفتن سريع آن و افزايش اشتها پيشگيري مي‌کند. مي‌توانيد قبل از آغاز جلسه‌هاي تمريني يک ليوان شير موز که با ماست و عسل مخلوط شده، ميل کنيد.

7- ماءالشعير + ماهي
محققان ايتاليايي به تازگي کشف کرده‌اند ميزان امگا 3 خون زناني که مقدار کمي ماءالشعير در طول روز مي‌خورند، از ساير زنان بالاتر است. امگا 3 نوعي اسيد چرب است که در انواع ماهي‌ها وجود دارد. به نظر مي‌رسد پلي فنول‌هاي آنتي‌اکسيداني موجود در ماءالشعير به جذب بهتر اسيد چرب امگا 3 کمک مي‌کند و اثر مثبتي بر کارکرد قلب دارد. ماءالشعير از تحليل قواي عضلاني و بينايي نيز پيشگيري مي‌کند بنابراين بهتر است همراه ماهي مقداري ماءالشعير بدون طعم هم بنوشيد.



مشــخــصــات آگــهــی

نــام : دانستنی های پزشکی
ایمــیل :
تلفن :
موقعیت : تهران
آدرس :
قیمت :
ثبت آگهی :  چهارشنبه 04 اردیبهشت 1392
انقضای آگهی :  دوشنبه 28 اسفند 1396
بروز رساني :  چهارشنبه 04 اردیبهشت 1392
بازدید :






ارسـال پیغـام برای آگهی دهنده
تماس بـا: دانستنی های پزشکی
در مـورد: هفت ترکيب غذايي سودمند
نـام شـما:
 ایمیل شـما:
مــتــن:
ارسال به موبایل
ارسال به ایمیل
ارسال به صندوق پیامها
ارسال به یاهو مسنجر
کد امنیتی :

تماس با آگهی دهنده : در صورتيكه يك آگهي نظر شما را جلب كرده و يا در مورد آن پرسشي داريد، بصورت مستقيم با آگهي دهنده مرتبط تماس بگيريد.آدرس ايميل و معمولا تلفن آگهي دهنده در ذيل آگهي موجود است، كه مي‌تواند پل ارتباطي شما با آگهي مورد نظرتان باشد. همچنین از طریق فرم ارسال پیغام در زیر عکس آگهی میتوانید پیغام خود را برای آگهی دهنده ارسال کنید. همانطور كه شما براي خريد يك خانه يا اتومبيل كه در روزنامه آگهي شده است، با دفتر روزنامه تماس نمي‌گيريد، ما نيز از پاسخ به پرسشهاي شما در مورد محتواي آگهي‌ها و يا سوالات حرفه و تخصص مربوطه معذوريم.پس لطفا با مدیریت سایت تماس نگیرید.


اعتبار آگهی دهنده : بر طبق قوانین سایت درج هر گونه آگهي در سايت به معناي به رسميت شناختن فعاليت ، خدمات وضمانت و هر موضوع ديگر درج شده در آگهي از طرف سايت ما نمي باشد. بنابراين قبل از انجام هرگونه معامله، اقدام مالي، ارسال وجه و موارد مشابه، در كسب اطمينان و اعتماد از آگهي دهنده دقت لازم را مبذول داريد.سایت ما هیچگونه مسئولیتی در این رابطه نمی پذیرد.



گزارش تخلف و حذف آگهی : در صورتی که آگهی شما تاریخ گذشته باشد یا اطلاعات تماس آگهی برای شما مزاحمتی ایجاد کرده باشد و تمایل به حذف آگهی داشتید میتوانید ابتدا از طریق منوی کاربر وارد سایت شده و در بخش کاربری آگهی را حذف کنید و یا بر روی کلید گزارش تخلف و حذف آگهی در زیر شرح آگهی کلیک کنید و در صفحه مربوطه شماره آگهی و درخواست خود را ارسال کنید ما بلافاصله پس از بررسی در صورتی که این آگهی مربوط به شما باشد آن را حذف خواهیم کرد.


تازه های این بخش
1399.03.08اصفهانمهارت هاي لازم براي فعالان واحد هاي اقتصادي (بسته آموزش غير حضوري)مناسب
بنام خدا مرجع اطلاعات كاربردي ويژه فعالان واحد هاي اقتصادي پاسخ گو به تمام نياز هاي اطلاعاتي كاري و شغلي شما ، توجه: اطلاعات كامل در ...
1399.02.20تهرانپکيج جامع راه اندازي کترينگ/ رستوران (بصورت فايل و کتابچه)
پکيج جامع راه اندازي کترينگ/ رستوران (بصورت فايل و کتابچه) اين پکيج جامع شامل موارد ذيل است : 1-مقدمات و راهنماي راه اندازي کترينگ و ...
1399.02.06قمکتاب pdf و آموزش کامل مسائل جنسي و زناشويي09127472430
دانلود کتاب کامل و جامع مسائل جنسي و زناشويي (pdf) اين کتاب (pdf) شامل مطالب بسيار مهم و کمتر گفته شده در مورد :  روابط عاطفي زن و مرد ...
1398.12.05تهراندانلود خلاصه کتب دانشگاهي ، پايان نامه
گروه اي مرجع(Emarja) اقدام به آماده سازي خلاصه کليه کتب دانشگاهي ، پايان نامه ، مقالات ترجمه شده و...نموده و اين خلاصه موارد را در سايت خود ...
1397.12.20اصفهانروزنگار مهرانه 2500 تومان
موسسه پردازشگران نگين زنده زود تحت عنايات پروردگار و با توجه به استقبال مدارس و مراکز فرهنگي سراسر کشور از چاپ اولين روزنگار مهرانه چاپ ...
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10     آخر



کلیه حقوق معنوی و حقوقی سایت متعلق به "بازارها " می باشد
Powered by IranWebShop Advertising-[10.5] Persian   |  Copyright ©2020, www.IranWebShop.com Enterprises Ltd.