بنر ویــژه

ده چکاپ پزشکي ساده

ده چکاپ پزشکي ساده



1- به خودتان نگاه بيندازيد :
هر 3 يا 4 ماه خودتان به شخصه يا همراه با يکي از اعضاي خانواده نگاهي به پوست دست . پوست سر . نوک انگشتان . اطراف ريشه ناخن وزير بغل خود بيندازيد بروز هر گونه تغيير شکل يا رنگ در خالها يا روي پوست و ظهور لکهاي قرمز به اين معني است که لازم است به پزشک مراجعه کنيد .

2- علايم خستگي را جدي بگيريد :
آيا معمولا بدون ساعت زنگ دار نميتوانيد صبح ها از خواب بيدار شويد ؟بعد از ظهرها احساس خستگي مفرط ميکنيد ؟بعد از ظهرها معمولا چرت ميزنيد ؟اگر جواب شما به هر يک از اين سوالات مثبت است احتمالا دچار کمبود خواب هستيد . پس توصيه ميکنيم شبها 8 ساعت کامل بخوابيد و اگر با اين وجود باز هم دچار کم خوابي بوديند به پزشک مراجعه کنيد .

3- بعد از 50سالگي هر سال يک بار قد خود را اندازه بگيريد :
انجام اين کار به ويژه براي خانم ها براي پيشگيري از ابتلا به ناراحتي هاي ماهيچه اي اسکلتي مثل پوکي استخوان توصيه ميشود . کوتاه شدن قد ميتواند خود نشانه کمبود مواد معدني در استخوانها باشد و لازم است در رابطه با آن پس از انجام آزمايش هاي تراکم استخوان با پزشک مشورت کرد .

4- به رنگ ادرار توجه کنيد :
روشن بودن ادرار به معني آن است که شما در سلامت کامل به سر ميبريد اما اگر رنگ ادرار تيره يا بد بو باشد به اين معني است که شما به اندازه کافي آب نمي نوشيد اگر بعد از نوشيدن مقدار کافي آب اين حالت همچنان باقي ماند لازم است با پزشک خود مشورت کنيد اگر ادرار شما زرد روشن است شايد به دليل مصرف ويتامين (ب)موجود در مکمل هاي غذايي يا مولتي ويتامين ها باشد.

5-بعد از ورزش نبض خود را چک کنيد :
طبق تحقيقي که اخيرا در مجله پزشکي انجمن امريکا به چاپ رسيده است احتمال بروز سکته قلبي طي 10 سال در زناني که پس از ورزش کردن ضربان نبض آنها پايين تر از حد معمول است 2 برابر بيش از اين احتمال در ساير زنان است به شما توصيه ميکنيم حتما يک تست ورزش بدهيد . براي انجام صحيح تست ورزش لازم است که 20دقيقه پياده روي تند بکنيد يا بدويد سپس شمارش نبض خود را 15 ثانيه بعد از متوقف کردن فعاليت داشته باشيد . عدد به دست آمده ضربدر 4 تعداد ضربان قلب شما را نشان ميدهد . بعد 2 دقيقه استراحت کنيد و مجددا شمارش نبض خود را داشته باشيد و آن را در 4 ضرب کنيد عدد به دست امده دوم را از عدد اول کم کرده و اگر عدد جديد کمتر از 55 باشد با پزشک خود تماس بگيريد .

6- اگر مبتلا به ديابت هستيدمراقب پاهايتان باشيد :
پاهاي افراد مبتلا به ديابت معمولا دچار خشکي, پوسته پوسته شدن, زخم و عفونت ميشود از انجا که احساس در اين افراد کمتر ميباشد لازم است بيشتر مراقب پاهاي خود باشند و روزانه به آنها نگاهي انداخته و چک شان کنند .

7-به طور مرتب فشار خون خود را چک کنيد :
متخصصان پيشنهاد ميکنند از 18 سالگي به کمک دستگاهاي سنجش فشار خون خانگي فشار خون خود را اندازه بگيريد اين باعث ميشود سريعا متوجه افزايش فشار خون شويد و به پزشک مراجعه کنيد .

8- از نظر قلبي چکاپ کامل بدهيد :
به شرطي قلب و عروق سالم خواهيد داشت که از آن مراقبت کنيد در صورتي که گمان ميکنيد که امکان احتمال سکته قلبي در شما وجود دارد مثلا مبتلا به چاقي هستيد, ورزش نميکنيد, سيگار ميکشيد, کلسترول خون تان بالاست, فشار خون بالا داريد يا مبتلا به ديابت هستيد به پزشک مراجعه کرده و از او بخواهيد يک چکاپ کامل قلب, آزمايش خون, نوار قلب, اندازه گيري فشار خون و در صورت لزوم تست ورزش و غيره ...براي شما تجويز کند .

9- شانه سرتان را هر روز صبح نگاه کنيد :
اگر احساس ميکنيد که ريزش موي سرتان زياد شده از پزشک بخواهيد که يک آزمايش خون تجويز کرده و ميزان آهن خون تان را چک کند. جالب است بدانيد که کمبود آهن ميتواند يکي از عوامل ريزش مو باشد کم کاري تيروييد هم از جمله ديگر دلايل آن است .

10- شيوه زندگي سالم را رعايت کنيد :

ميوه و سبزيجات تازه بخوريد به اندازه و مرتب ورزش کنيد و استراحت را از ياد نبريد . تغذيه درست و استراحت کافي و اکسيژن رساني کافي به بدن 3 کليد طول عمر است . مراقب باشيد تمامي گنجهاي به دست آمده به کمک اين 3 کليد ر ا با مصرف زياد شکلات، سيگار و نوشيدن الکل به باد ندهيد .


براي ديدن تمامي مطالب مرتبط با دانستني هاي پزشکي ، مي توانيد به آدرس زير برويد http://www.bazarha.ir/operator@bazarha.ir




مشــخــصــات آگــهــی

نــام : دانستنی های پزشکی
ایمــیل :
تلفن :
موقعیت : تهران
آدرس :
قیمت :
ثبت آگهی :  دوشنبه 09 اردیبهشت 1392
انقضای آگهی :  پنجشنبه 03 اسفند 1396
بروز رساني :  دوشنبه 09 اردیبهشت 1392
بازدید :






ارسـال پیغـام برای آگهی دهنده
تماس بـا: دانستنی های پزشکی
در مـورد: ده چکاپ پزشکي ساده
نـام شـما:
 ایمیل شـما:
مــتــن:
ارسال به موبایل
ارسال به ایمیل
ارسال به صندوق پیامها
ارسال به یاهو مسنجر
کد امنیتی :

تماس با آگهی دهنده : در صورتيكه يك آگهي نظر شما را جلب كرده و يا در مورد آن پرسشي داريد، بصورت مستقيم با آگهي دهنده مرتبط تماس بگيريد.آدرس ايميل و معمولا تلفن آگهي دهنده در ذيل آگهي موجود است، كه مي‌تواند پل ارتباطي شما با آگهي مورد نظرتان باشد. همچنین از طریق فرم ارسال پیغام در زیر عکس آگهی میتوانید پیغام خود را برای آگهی دهنده ارسال کنید. همانطور كه شما براي خريد يك خانه يا اتومبيل كه در روزنامه آگهي شده است، با دفتر روزنامه تماس نمي‌گيريد، ما نيز از پاسخ به پرسشهاي شما در مورد محتواي آگهي‌ها و يا سوالات حرفه و تخصص مربوطه معذوريم.پس لطفا با مدیریت سایت تماس نگیرید.


اعتبار آگهی دهنده : بر طبق قوانین سایت درج هر گونه آگهي در سايت به معناي به رسميت شناختن فعاليت ، خدمات وضمانت و هر موضوع ديگر درج شده در آگهي از طرف سايت ما نمي باشد. بنابراين قبل از انجام هرگونه معامله، اقدام مالي، ارسال وجه و موارد مشابه، در كسب اطمينان و اعتماد از آگهي دهنده دقت لازم را مبذول داريد.سایت ما هیچگونه مسئولیتی در این رابطه نمی پذیرد.



گزارش تخلف و حذف آگهی : در صورتی که آگهی شما تاریخ گذشته باشد یا اطلاعات تماس آگهی برای شما مزاحمتی ایجاد کرده باشد و تمایل به حذف آگهی داشتید میتوانید ابتدا از طریق منوی کاربر وارد سایت شده و در بخش کاربری آگهی را حذف کنید و یا بر روی کلید گزارش تخلف و حذف آگهی در زیر شرح آگهی کلیک کنید و در صفحه مربوطه شماره آگهی و درخواست خود را ارسال کنید ما بلافاصله پس از بررسی در صورتی که این آگهی مربوط به شما باشد آن را حذف خواهیم کرد.


تازه های این بخش
1399.03.08اصفهانمهارت هاي لازم براي فعالان واحد هاي اقتصادي (بسته آموزش غير حضوري)مناسب
بنام خدا مرجع اطلاعات كاربردي ويژه فعالان واحد هاي اقتصادي پاسخ گو به تمام نياز هاي اطلاعاتي كاري و شغلي شما ، توجه: اطلاعات كامل در ...
1399.02.20تهرانپکيج جامع راه اندازي کترينگ/ رستوران (بصورت فايل و کتابچه)
پکيج جامع راه اندازي کترينگ/ رستوران (بصورت فايل و کتابچه) اين پکيج جامع شامل موارد ذيل است : 1-مقدمات و راهنماي راه اندازي کترينگ و ...
1399.02.06قمکتاب pdf و آموزش کامل مسائل جنسي و زناشويي09127472430
دانلود کتاب کامل و جامع مسائل جنسي و زناشويي (pdf) اين کتاب (pdf) شامل مطالب بسيار مهم و کمتر گفته شده در مورد :  روابط عاطفي زن و مرد ...
1398.12.05تهراندانلود خلاصه کتب دانشگاهي ، پايان نامه
گروه اي مرجع(Emarja) اقدام به آماده سازي خلاصه کليه کتب دانشگاهي ، پايان نامه ، مقالات ترجمه شده و...نموده و اين خلاصه موارد را در سايت خود ...
1397.12.20اصفهانروزنگار مهرانه 2500 تومان
موسسه پردازشگران نگين زنده زود تحت عنايات پروردگار و با توجه به استقبال مدارس و مراکز فرهنگي سراسر کشور از چاپ اولين روزنگار مهرانه چاپ ...
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10     آخر



کلیه حقوق معنوی و حقوقی سایت متعلق به "بازارها " می باشد
Powered by IranWebShop Advertising-[10.5] Persian   |  Copyright ©2020, www.IranWebShop.com Enterprises Ltd.