بنر ویــژه

بدون تحمل گرسنگي لاغر و خوش اندام شويد!

اضافه وزن همواره معضلي براي بسياري از مردم بوده است. راه‌هاي زيادي براي کاهش وزن وجود دارد، اما اگر بدانيد بدون کم کردن مقدار وعده‌هاي غذايي هم مي‌توانيد با سرعت و راحتي بيشتري، به کاهش وزن خود کمک کنيد، مطمئناً ديگر گرسنگي‌هاي بي مورد را تحمل نمي‌کنيد.
در ادامه مطلب غذاها و سبزيجات خوشمزه و خوش رنگي را به شما معرفي مي‌کنيم تا بدون محدوديت در خوردن و نگراني از افزايش وزن، آنها را جايگزين غذاهاي ديگر نماييد :

**ماست
ماست از غني ترين محصولاتي است که از لبنيات به دست مي‌آيد. اين محصول سبک سرشار از کلسيم است که علاوه بر جذب سريع، منجر به کاهش سرعت در اضافه وزن مي‌شود.

**تخم مرغ
اگر به فکر يک صبحانه سبک و چربي سوز هستيد، بهتر است به جاي خوردن پن‌کيک، تخم مرغ بخوريد. طبق مطالعات انجام شده خوردن تخم مرغ به هنگام صبحانه منجر به گرسنگي دير هنگام مي‌شود و زمان بين صبحانه و وعده‌هاي بعدي را افزايش مي‌دهد.

**پسته
ممکن است تصور کنيد که تنقلات عامل چاقي هستند، اما پسته از اين قاعده مستثناست. البته اکثر آجيل ها، همانند پسته مقادير زيادي فيبر و پروتئين‌هاي سيرکننده دارد که علاوه بر تامين نيازهاي بدن، منجر به کم اشتهايي مي‌شود.

**گريپ فروت
در ميان تمامي خوردني‌ها، گريپ فروت يکي از مشهورترين ميوه‌هايي است که منجر به کاهش وزن مي‌شود. البته تاثير اين ميوه روي کم کردن وزن، در تحقيقات علمي هم به اثبات رسيده است. افرادي که وعده غذايي خود را با نيمي از يک گريپ‌فروت شروع مي‌کنند، به مراتب بهتر و بيشتر از سايرين وزن کم مي‌کنند.

**آووکادو
اين ميوه که طعمي شبيه سرشير دارد، مي‌تواند همانند يک کمربند لاغري دور کمر شما را کوچک کند. تحقيقات ثابت کرده که اين ميوه حاوي يک چربي اشباع نشده است که منجر به ترشح هورموني به نام لپتين در بدن مي‌شود. به هنگام ترشح اين هورمون، مغز تصور مي‌کند که شما سير شده‌ايد و بنابراين از غذا خوردن دست مي‌کشيد.

**قارچ
قارچ، جايگزيني مناسب، خوشمزه و کم‌کالري براي گوشت است که مي‌تواند تاثير شاياني در کاهش وزن شما داشته باشد. در صورتي که بتوانيد اين غذا را در وعده‌هاي غذايي خود جايگزين گوشت نماييد، تقريباً در هر وعده غذايي حدود ۴۲۰ کالري اضافه را از بدن خود دور نگه داشته ايد.

**روغن زيتون
استفاده از روغن زيتون در هنگام پخت برخي غذاها و آماده کردن سالادها، در کم کردن وزن موثر است. در روغن زيتون يک ترکيب اشباع نشده به نام اولئيک اسيد وجود دارد که در صورتي که به همراه غذا خورده شود، طي يک عمليات پيچيده‌ شيميايي، مغز شما را همانند آووکادو فريب مي‌دهد. نهايتاً شما تصور مي‌کنيد که سير شده‌ايد و غذا خوردن را متوقف مي‌کنيد.

**غلات سبوس‌دار
پس از اين به بعد خوردن غلات معمولي را متوقف کرده و غلات سبوس دار را به جاي آنها استفاده کنيد. تحقيقات نشان داده خوردن غلات سبوس دار در کاهش سريع وزن بسيار تاثير گذار عمل مي‌کند. برنج، جوي خرد شده، انواع حبوبات و غلات به همراه سبوس، نان گندم و حتي ماکاروني از جمله مواردي هستند که در اين دسته قرار مي‌گيرند.

**فلفل قرمز
اضافه کردن مقداري فلفل، نه تنها طعم غذاي شما را بهبود مي‌بخشد، بلکه منجر به تاثير در عادت تغذيه و کاهش وزن شما نيز مي‌شود. مقداري فلفل هندي يا فلفل قرمز مي‌تواند در انجام اين امر موثر باشد. فلفل‌هاي قرمز ماده‌اي به نام کپسايسين را شامل مي‌شوند که باعث کم اشتهايي و همچنين خوردن غذاي کمتر مي‌گردند. خوردن فلفل شيرين نيز مي‌تواند تاحدي به اين امر کمک کند.

**باقلا
باقلا سرشار از پروتئين و فلاونوئيدها است. در يک دوره مطالعاتي چهارده ساله مشخص شده که اين دانه‌هاي سبز رنگ٬ آنتي‌اکسيداني خاص در خود دارند که مانع از تجمع چربي و در نهايت اضافه وزن مي‌شوند.

**برنج به همراه سبزيجات
برخي سبزيجات همانند کلم بروکلي، هويج، کلم پيچ و … که حاوي مقادير بالاي فيبر هستند، مشخصاً منجر به کاهش جذب کالري اضافي برنج مي‌شوند. اما اين همه ماجرا نيست. بر طبق تحقيقات، اضافه کردن سبزيجات به برنج، منجر به تسهيل و تسريع تخليه معده مي‌شود. در نهايت، شما مدت زمان بيشتري احساس سيري مي‌کنيد. در يک مطالعه مشخص شده، افرادي که به هنگام نهار، به همراه برنج خود، سبزيجات بيشتري مصرف کرده‌اند، به هنگام شام، اشتهاي کمتري داشته و کمتر غذا مي‌خورند.

بد نيست اين متن رو به دوستاني که به هيکل خود اهميت ميدن بفرستيد !

براي ديدن تمامي مطالب مرتبط با دانستني هاي پزشکي ، مي توانيد به آدرس زير برويد http://www.bazarha.ir/operator@bazarha.ir و يا به قسمت "آگهي هاي اين کاربر" در پائين اين صفحه مراجعه کنيد



مشــخــصــات آگــهــی

نــام : دانستنی های پزشکی
ایمــیل :
تلفن :
موقعیت : تهران
آدرس :
قیمت :
ثبت آگهی :  پنجشنبه 16 خرداد 1392
انقضای آگهی :  جمعه 11 اسفند 1396
بروز رساني :  پنجشنبه 16 خرداد 1392
بازدید :






ارسـال پیغـام برای آگهی دهنده
تماس بـا: دانستنی های پزشکی
در مـورد: بدون تحمل گرسنگي لاغر و خوش اندام شويد!
نـام شـما:
 ایمیل شـما:
مــتــن:
ارسال به موبایل
ارسال به ایمیل
ارسال به صندوق پیامها
ارسال به یاهو مسنجر
کد امنیتی :

تماس با آگهی دهنده : در صورتيكه يك آگهي نظر شما را جلب كرده و يا در مورد آن پرسشي داريد، بصورت مستقيم با آگهي دهنده مرتبط تماس بگيريد.آدرس ايميل و معمولا تلفن آگهي دهنده در ذيل آگهي موجود است، كه مي‌تواند پل ارتباطي شما با آگهي مورد نظرتان باشد. همچنین از طریق فرم ارسال پیغام در زیر عکس آگهی میتوانید پیغام خود را برای آگهی دهنده ارسال کنید. همانطور كه شما براي خريد يك خانه يا اتومبيل كه در روزنامه آگهي شده است، با دفتر روزنامه تماس نمي‌گيريد، ما نيز از پاسخ به پرسشهاي شما در مورد محتواي آگهي‌ها و يا سوالات حرفه و تخصص مربوطه معذوريم.پس لطفا با مدیریت سایت تماس نگیرید.


اعتبار آگهی دهنده : بر طبق قوانین سایت درج هر گونه آگهي در سايت به معناي به رسميت شناختن فعاليت ، خدمات وضمانت و هر موضوع ديگر درج شده در آگهي از طرف سايت ما نمي باشد. بنابراين قبل از انجام هرگونه معامله، اقدام مالي، ارسال وجه و موارد مشابه، در كسب اطمينان و اعتماد از آگهي دهنده دقت لازم را مبذول داريد.سایت ما هیچگونه مسئولیتی در این رابطه نمی پذیرد.



گزارش تخلف و حذف آگهی : در صورتی که آگهی شما تاریخ گذشته باشد یا اطلاعات تماس آگهی برای شما مزاحمتی ایجاد کرده باشد و تمایل به حذف آگهی داشتید میتوانید ابتدا از طریق منوی کاربر وارد سایت شده و در بخش کاربری آگهی را حذف کنید و یا بر روی کلید گزارش تخلف و حذف آگهی در زیر شرح آگهی کلیک کنید و در صفحه مربوطه شماره آگهی و درخواست خود را ارسال کنید ما بلافاصله پس از بررسی در صورتی که این آگهی مربوط به شما باشد آن را حذف خواهیم کرد.


تازه های این بخش
1399.03.08اصفهانمهارت هاي لازم براي فعالان واحد هاي اقتصادي (بسته آموزش غير حضوري)مناسب
بنام خدا مرجع اطلاعات كاربردي ويژه فعالان واحد هاي اقتصادي پاسخ گو به تمام نياز هاي اطلاعاتي كاري و شغلي شما ، توجه: اطلاعات كامل در ...
1399.02.20تهرانپکيج جامع راه اندازي کترينگ/ رستوران (بصورت فايل و کتابچه)
پکيج جامع راه اندازي کترينگ/ رستوران (بصورت فايل و کتابچه) اين پکيج جامع شامل موارد ذيل است : 1-مقدمات و راهنماي راه اندازي کترينگ و ...
1399.02.06قمکتاب pdf و آموزش کامل مسائل جنسي و زناشويي09127472430
دانلود کتاب کامل و جامع مسائل جنسي و زناشويي (pdf) اين کتاب (pdf) شامل مطالب بسيار مهم و کمتر گفته شده در مورد :  روابط عاطفي زن و مرد ...
1398.12.05تهراندانلود خلاصه کتب دانشگاهي ، پايان نامه
گروه اي مرجع(Emarja) اقدام به آماده سازي خلاصه کليه کتب دانشگاهي ، پايان نامه ، مقالات ترجمه شده و...نموده و اين خلاصه موارد را در سايت خود ...
1397.12.20اصفهانروزنگار مهرانه 2500 تومان
موسسه پردازشگران نگين زنده زود تحت عنايات پروردگار و با توجه به استقبال مدارس و مراکز فرهنگي سراسر کشور از چاپ اولين روزنگار مهرانه چاپ ...
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10     آخر



کلیه حقوق معنوی و حقوقی سایت متعلق به "بازارها " می باشد
Powered by IranWebShop Advertising-[10.5] Persian   |  Copyright ©2020, www.IranWebShop.com Enterprises Ltd.